[...] z dobrym nazwiskiem mimo mniejszej kasy bardziej by mu sie oplacala niz dawanie slabszym szansy na pokononanie siebie i utrate dobrej pozycji do negocjacji o najlepszych przeciwnikow. Wygrana z Hopkinsem daje wiele perspektyw i dalszy rozwoj, Po wygranej z Godfreyem Adamek nadal bedzie w tym samym miejscu,a w razie przegranej spadnie duzo nizej.
Mialem w planie mase a wychodzi na to, ze leci redukcja lol. rzezbi sie lepiej co chociazby widac po brzuchu czy lapkach od ostatniego razu. Szkoda, ze prawy sto iw miejscu, ale to tylko 19 dni jakby nie patrzec... Co mysliscie? Do ilu %BF zjechac i pocisnac z grubym masowaniem?? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/9/2017 6:59:26 PM
Znalazlem treningi w Palestrze, blisko centrum i w dobrych godzinach (20.30-22.00) http://www.palestra.waw.pl/ Czy ktos z Was ma moze wyrobiona opinie o boksie/samym klubue w tamtym miejscu?
[...] musiał wydać pieniądze na suplementy Ale kiepskie środki moim zdaniem - vinstrol w tabsach to g****, a prima pewnie podrobiona. Kup lepiej Deke z IP + 50 tabletek polskiego metanabolu. Na pewno świetnie pójdzie ci siła i masa będzie ubita. W sumie dużo zależy też od tego co brałeś wcześniej. Jak nic, to na twoim miejscu wybrałbym suplementy.
[...] nizszy i mam 7cm wiecej w pasie ale tez o 14 lat wiecej. Dlatego w miare jestem sobie w stanie wyobrazic co to bedzie , tzn po tym jak piszesz o redukcji itp. na twoim miejscu bardziej bym sie nastawił na redukcje albo po prostu nazwal to redukcja na propie. Ale spektakularnych efektow sie nie spodziewaj. generalnie cos tam Cie porobi ale [...]
[...] reklamowanie i zachęcenie do oglądania gal fanów Brocka. Mam nadzieje że Randy go pojedzie. A jego miejsce w 1 10 hw to przypomina mi tylko te czasy kiedy Tim był na 1 miejscu a Fedor na 2 i co mówili po ich walce "specjaliści" z UFC że Tim to cienias a jeszcze 2 lata wcześniej się nim podniecali. Btock to tylko kolejny Freak [...]
[...] siebie, nie jest powiedziane ze akurat pierwszy cykl bedzie idealnie do ciebie pasował i trafisz w sedno tego co potrzebujesz, oczywiscie zrobisz jak chcesz, ale ja na twoim miejscu próbował bym dalej. No i tak jak pepo mówił, trenig trzeba oceniac po całym cyklu, teraz byc moze przedwczesnie sie nie pokoisz, no ale przeanlizowac pare spraw mozna [...]
[...] w tym :) Mam podobny problem jak wyżej (nie mogę montować w futrynach bo mam drewniane), czy dałoby się zamontować drążek rozporowy w ściane, czy odpadłby tynk itd? W tym miejscu gdzie chcę zamontować drążek jest 78 cm, czyli o 2 mniej niż w futrunie. Poniżej przedstawiam fotki tego gdzie chce zamontować drążek: A takby to miało wyglądać po [...]
[...] razie zalany jak świnia nie jest na pewno. Teraz do autora postu - Niezłe barki i klata gdzie widać potencjał. Słabe bicepsy (lub niekorzystne ujęcie zdięcia), kiepski najszerszy i nogi. Na twoim miejscu troszke bym jeszcze przyciął i uciął z 5kg. Widać że kawał chłopa z ciebie. Przyciśnij się troszke jeszcze a potem mądrze masuj. Pozdro Siła!
Z tymi pączkami i pizzą to oczywiście żart, jasne że nie wytrzymasz na samych pączkach:). Chodzi o to że są pewne priorytety i bilans jest na pierwszym miejscu (jeżeli naszym głównym celem jest redukcja lub budowanie masy), nie chodzi mi tu o bilans wyliczony z jakiś wzorów tylko o faktyczny poziom kalorii na którym dana osoba chudnie lub tyje, a [...]
[...] w otworze międzykręgowym, który może naciskać na korzenie nerwowe, albo problem z oponą twardą. Zwyrodnienia też mogą wchodzić w grę, ale jesteś bardzo młody. Na ostatnim miejscu obstawiałbym któryś mięsień np; zstępującą część czworobocznego. Ortopeda i fizjoterapeuta są w stanie wykryć przyczynę problemu stosując odpowiednie testy. Tak więc [...]
Słyszałem właśnie o tym T5. Także Tomku potrzebuje podsumowania co "Ty" Tomku byś zrobił na moim miejscu, jeżeli by zależało Ci strasznie aby pomnożyć efekty diety i cardio żeby to wyglądało jak najlepiej i żeby moje starania nie poszły w las a żebym wycisnął z tego jak najwięcej. Bo teraz się pogubiłem :P Czy później lecieć po lipo tym meltem + [...]
[...] troche mało masy.....ale to z czasem przyjdzie, a jeżeli ćwiczysz cały czas na mase, to radziłbym robić na przemian planami - na maxymalną masę - na maxymalną siłę - to dużo daje. A i jeszcze jedno spostrzeżenie, na Twoim miejscu zacząłbym robić biceps metodą młotkową na wydłużenie ramienia, wtedy napewno wejdzie w niego więcej masy. POZDRAWIAM!!
[...] "więcej"... i później dopiero zmniejszać ilość kalorii stopniowo... Tak na koniec to wielki szacunek dla Ciebie, że chcesz coś ze sobą zrobić - wiele osób na Twoim miejscu olała by pewnie to i nie robiła by nic - jeśli Ty wytrwasz to będzie naprawę dobrze - w celu zwiększenia zapału do treningów możesz założyć blog treningowy na forum w [...]
Latem mialem cos podobnego - samo przeszlo ...inna sprawa,ze pozniej w tym miejscu leb bolal mnie od rana,pozniej przechodzilo.I w sumie nie wiem czemu.
[...] nie bedzie przeszkadzac w pozniejszych wzrostach?... trening w SuperS. jest bardziej intensywny, jeśli kiedyś zmniejszysz intensywność to możesz spodziewać się stagnacji (zastoju). Na twoim miejscu narazie robiłbym te grupy osobno, a jak przestanie rosnąć to dopiero w SuperS. zawsze to jedna możliwość zwiększenia intensywności więcej Pozdrawiam
[...] gryf nachwyt -hantelek o noge - to bym wyrzucił - ćwiczenie kształtujące bardziej niż budujące masę * piszesz, że same nogi na treningu to mało. A sam biceps? Na Twoim miejscu połączyłbym go z jakąś większą grupą (plecami) albo np. bicepsem i barkami. Poza tym, uważaj żeby się nie przetrenować. Dzień III (czwartek) BARKI -wyciskanie [...]
Podbicie kcal w diecie
